YOGAN INOM MIG

2020 > 03

Jag drömmer om att resa till varma platser. Jag drömmer om att jag ligger i den solvarma sanden och känner hur en sval bris svalkar min kropp medan jag hör vågorna som rullar in mot stranden. Jag drömmer om att jag sitter på ett café i en större stad i södra Europa eller i Sydamerika eller kanske i Australien. Jag sitter där på en uteservering i den behagliga skuggan och upplever storstadspulsen.

Så vaknar jag till och blinkar upp mina ögon. Jag är hemma i Kurravaara och dessutom är jag fortfarande inte helt kry från förkylningen. Jag blundar igen, andas några djupa andetag och känner till slut hur besvikelsen tunnas ut och försvinner bort. Långsamt infinner sig en ny känsla. Vad är det för en känsla? Den för med sig en tanke. Plötsligt hör jag min inre röst säga: - Tänk om det är precis här jag ska vara precis just nu. Men jag vill ju en massa, argumenterar jag i mina tankar. Jag vill ju resa, se världen, uppleva nya platser och människor och lära mig mer. Det finns så mycket jag vill lära mig mer om. Ja, men just nu kan du inte resa, säger min inre röst. Just nu är det tid att sakta ner, att reflektera, att verkligen vara närvarande där du är, att resa inåt, njuta av stunden och vila i det som är.

Jag fortsätter att blunda, fortsätter att andas djupa andetag. Det är en känsla av tillit som börjar göra sig påmind. Tänk om det är ok att det är precis som det är just nu och tänk om det är precis här jag ska vara. Tänk om den här lilla byn, utanför den lilla staden på fjället, är det finaste platsen jag kan välja att vara på just nu. Här har jag min familj, jag har nära till släkt och vänner. Vi kan njuta av vårvintern tillsammans, både med och utan snoriga näsor. Vi kan ligga på ett renskinn i snön, runt en eld, och känna hur vårsolen värmer våra kinder från en klarblå himmel. Vi kan ligga på isen och spana ner i ett pimpelhål och hoppas på att få napp. Vi kan ta våra skidor och ge oss ut på en tur på den frusna, snöbeklädda älven. Här har vi nära till naturen, till naturens läkande kraft. Här, i vårsolens sken, kan den svalkande vinden blåsa bort all den oro och tyngd som omger oss.

Visst är det viktigt att hålla sig uppdaterad om vad som händer runtomkring. Men tänk om det är så att det du kan påverka är din upplevelse av nuet. Tänk om det verkligen är så att det som ska hända om en minut, om tre timmar, om fem dagar eller tre månader inte är något som du kan kontrollera.

Men tänk om du kan välja hur du vill uppleva nuet. Tänk om du kan välja vilka energier du bjuder in och vilka energier du väljer att släppa taget om. Tänk om det är helt ok att njuta av nuet oavsett vad som händer sen. Tänk om vi missar en massa möjligheter när vi låter oron jaga oss. Som om du bara ser en enda väg i en lång mörk korridor för att du springer. Men tänk om du, när du vilar i tillit till dig och din magkänsla, kan gå långsamt genom korridoren och då plötsligt ser fler dörrar, fler möjligheter, att öppna i korridoren.

Så tänk om du är precis där du ska vara just nu. Vad mer blir då möjligt? Tänk om du inte behöver ha ett svar på frågan för tänk om det finns möjligheter som du inte ens hade kunnat föreställa dig. Tänk om det räcker att du är i frågan, Vad mer är möjligt?

Med värme & magi
Anna

Läs hela inlägget »

Vad berättar din kropp? 

Min kropp har länge, på ett mycket lugnt och hövligt sätt, försökt berätta för mig att den gärna vill äta mer vegetariskt och mindre kött. Ibland har jag lyssnat till den och verkligen upplevt skillnaden i hur jag mår. När jag ätit vegetariskt några dagar upplever jag en lätthet i kroppen som jag inte upplevt tidigare. Jag blir inte trött efter maten och det känns skönt att röra på sig samtidigt som det är mycket lättare att slappna av och gå in i mig själv eftersom jag inte har en mage som är uppsvälld eller som gör lite ont. 

När jag sen halkar in i mina väl invanda vanor och äter kött och fisk alla måltider varje dag  och inte lyssnar till min kropp blir jag så mycket tyngre i kroppen. För vad händer när vi inte lyssnar till vår kropp? Jo, den börjar "skrika" på det sätt som kroppen kan skrika. För mig innebär det att det blir stopp i mitt system, jag blir hård i magen, och det gör ofta lite ont i magen. Det i sin tur gör att jag spänner mina axlar och min nacke och då får jag lite värk även där. Värk och ont leder i sin tur till att jag blir trött. Om jag ändå inte lyssnar till min kropp, vad händer då?

Ja, då blir jag sjuk. Som precis just nu. Först hade jag feber och förkylning i över en vecka. Sen blev jag frisk. Efter några dagar blev jag febrig och förkyld igen. När jag nu blev så sjuk en gång till förstod jag äntligen att jag behövde fråga min kropp; Vad vill du berätta för mig? Vad behöver du för att bli frisk? Det blev så tydligt för mig att jag verkligen behöver ändra min kost. Jag kan inte blunda för det längre, eller hålla för öronen. Jag och min kropp behöver det för att må bra. Det kommer att ta lite tid att ändra på vanorna, att lära sig nya recept och att handla nya ingredienser. Men nu om någonsin är det dags att lägga till sådana vanor som stärker min kropp och mitt immunförsvar. Nu om någonsin vill jag verkligen stärka min kropp och uppleva mer lätthet.

En bra start på detta blir Janesh Vaidyas föreläsning; The Power Of Ayurveda som äger rum på Malmfältens Folkhögskola på tisdag 24/3 kl 18.00. Där får vi tips på hur vi kan stärka vår kropp och vårt sinne. Janesh föreläser om hur vi kan ta hand om oss själva, särskilt i dessa tider, då det är mycket oro i luften. Aulan kommer att möbleras luftigt och det finns handsprit på plats. Jag kommer att vara där om jag har kryat på mig helt och hållet. Om du, liksom jag, vill uppleva att det finns hopp och att du är den som kan göra skillnad för dig och din hälsa då är detta en föreläsning för dig. Biljetter finns på tickster.com. Rabattkod vid biljettköp (10%): VAIDYA118

(I Kiruna är Sarah Wallin Mella huvudarrangör och Annas Livskraft är medarrangör)

Vad berättar din kropp? Eller rättare sagt, skriker din kropp att den behöver något som du inte riktigt vill höra?

Med värme och magi
Anna

Läs hela inlägget »

Vilken känsla upplever du på morgonen, precis innan du slår upp ögonen?

Jag har under en längre tid varit medveten om att jag upplever oro när jag vaknar på morgonen. Kvällen innan har jag ofta upplevt lugn och ändå när jag vaknar upplever jag oro. Jag lyckas oftast att vara i tillåtandet till oron och låta den flöda omkring i min kropp tills den förändras till något annat eller flödar vidare ur mitt system. Men ibland är det bara inte ok, ibland är jag så less på denna ständiga upplevelse av oro. Det var i en sådan stund, den här morgonen, jag ställde frågan:
- Vad ska till för att det här ska ändras nu?

Då blev jag tydligt medveten om att jag behöver ändra mönster på morgonen för att rensa ut nattskräpet ur min kropp. Ja, jag behöver andas djupa andetag och släppa allt det som inte gagnar mig i varje utandning. Men jag behöver något mer. Jag behöver låta bli att bjuda in omvärlden innan jag har gett mig själv och min kropp det jag behöver för den här dagen. Jag behöver röra på mig, jag behöver fylla min kropp med ny frisk uteluft, jag behöver promenera. Så jag lät bli att gå in på e-posten och på sociala medier. Istället valde jag att, med mitt favoritmantra i öronen, ta en lång morgonpromenad i det vintervita landskapet. I varje steg kände jag faktiskt att det var helt ok att det var precis som det är just nu. I varje utandning släppte jag taget om allt det som inte gagnar mig något mer och allt det som faktiskt inte är mitt utan som jag har fått till mig från min omgivning. 

När jag kom hem lade jag mig och gjorde en expansionsmeditation och vilade sedan i medvetenheten om att jag är en del av allt och allt är en del av mig. Det var vad min kropp berättade för mig att jag behövde. Vad fint att jag valde att verkligen lyssna till min kropp denna morgon och när jag lyssnade till min kropp försvann oron.

Tänk om vi och vår kropp bearbetar allt det där som vi inte vill ha men som vi får till oss av vår omvärld (intressanta åsikter, känslor och energier) under natten. Tänk om det ibland kan finnas kvar rester av detta nattskräp i vårt system på morgonen. Tänk om det är helt ok att det finns där. Men tänk om du också kan ha med dig frågan:
Kära kropp, vad behöver du för att rensa ut nattskräpet?

Med värme & magi
Anna

Läs hela inlägget »
loading...