YOGAN INOM MIG

2020 > 01

Ibland får jag tankar som: "jag borde göra mer", "varför har inte jag uppnått det där?", "varför kan inte jag göra det där just nu?" och så vidare. Om jag upptäcker att dessa tankar är på besök försöker jag stanna upp, andas några djupa andetag och uppmärksamma allt det som jag känner tacksamhet för i mitt liv. 

Just nu känner jag tacksamhet för:

  • Att jag vågade gå utanför det som jag trodde var ramen för mitt liv och säga upp mig från en fast tjänst för att skapa en plats som ger mig livskraft, lätthet och glädje. 
  • Alla de människor som kommer till Annas Livskraft för samtal och yoga. Människor som känner att det finns något mer och som de får tillgång till när de stannar upp, andas djupa andetag och går in i sig själv.
  • Vår dotter som lär mig att vara mer närvarande i nuet och att med nyfikenhet uppleva livets glädje och magi i nästan alla stunder.
  • Min man som väljer att gå vid min sida, även då när det har varit mer dalar och mörka tunnlar än toppar.
  • Den utsikt, det liv, jag, min man och vår dotter får uppleva nu när vi tagit oss igenom de mörkaste av tunnlar.
  • Allt det jag har skapat som har gett mig livslusten, glädjen, lättheten, kreativiteten och magin tillbaka.
  • Att jag upptäckt att det inte finns några ramar för hur ett liv ska levas. Det är jag som väljer hur mitt liv ska levas.
Tänk om det inte betyder att du stannar upp och försöker nöja dig med livet precis som det är just nu för att du upplever tacksamhet. Tänk om du öppnar upp för att skapa mer av det du vill ha i ditt liv när du verkligen upplever tacksamhet för det fina du redan har i ditt liv. Tänk om det finns saker att känna tacksamhet för även i de mörkaste av stunder. 

Med värme & magi
Anna
Läs hela inlägget »

Jag har känt mig trött och svag i kroppen en tid. Jag vilade en dag och sedan gick jag på som vanligt. Vad gjorde jag den där dagen jag vilade? Jo, jag tittade på filmer och läste en bok när jag fick utrymme att vara för mig själv några timmar. Jag lyssnade inte på kroppen. Nu efteråt ser jag att jag medvetet valde att distrahera mig så jag inte kunde lyssna på kroppen. Jag kände att det fanns känslor som ville komma upp och ut ur min kropp men jag ville inte uppleva dem. Det var känslor som jag har gjort "fel" genom att resonera "så får jag inte känna för att...". 
 

Så pratade jag med en vän och blev påmind  när hon sa: Tänk om alla känslor är ok. Hur snäll kan du vara med dig själv?
 

Så vaknade jag igår morse och hade feber. Jag valde att ligga i sängen och vila och bara vara i mig själv. Jag slöt ögonen, andades djupa andetag och kände in hur det kändes i hela min kropp. Då vågade jag se och känna att oro och sorg var på besök hos mig. Jag låg där och tillät mig att uppleva känslorna, jag kände att det var helt ok att det var precis som det var just då. När känslorna ändå inte riktigt ville komma ut pratade jag återigen med en vän. Hon hjälpte mig att på riktigt känna att det var helt ok att jag upplevde oro och sorg. Jag vågade släppa fram gråten. Jag grät och snorade och släppte fram all den oro och sorg som jag burit på en tid. Efteråt, lättnad. Idag när jag vaknade var febern borta. Jag har kryat på mig.
 

Tänk om feber var precis det jag behövde för att verkligen stanna upp och känna in det som jag behövde uppleva och som jag sedan ville släppa taget om.
 

Tänk om vi sköljer livet och kroppen ren när vi gråter. Tänk om vi gör plats för nytt när vi sköljer oss ren. Tänk om vi tar emot det vi vill ha mer av i livet när vi gråter. Tänk om det verkligen är helt ok att det är som det är just nu. Tänk om verkligen alla känslor är ok. Tänk om du är ok.
 

Med värme & magi

Anna

Läs hela inlägget »

I början av ett nytt år pratas det mycket om nyårslöften och målbilder. Ett löfte eller mål kan vara att hitta balansen i livet. Vad skapar ordet balans för känsla i din kropp? För mig skapar det en känsla av tyngd. Jag får en känsla av att jag måste en massa saker, att jag borde träna mer, planera bättre, äta nyttigare, vara mer kreativ, vila oftare och så vidare. Prestationen gör sig påmind, hjärtat slår snabbare och tankarna börjar snurra. Med den känslan i kroppen skapar jag ingenting.

Tänk om du inte behöver balans i livet. Tänk om du inte behöver kunna stå på den där smala linan och balansera. Tänk om du kan följa din magkänsla istället. När din kropp berättar att den vill vila kan du välja att vila. När din kropp berättar att den vill att saker och ting ska gå snabbt kan du jobba snabbt eller röra din kropp snabbt. När din kropp vill ha roligt kan du hitta på något roligt och när den vill stanna upp och reflektera kan du välja en lugn plats där du får vara i dig själv. Hur känns det i din kropp?

För mig känns det lätt att jag inte alltid måste följa ett visst mönster utan att jag kan välja nu och nu och nu utifrån vad min kropp berättar att den behöver. Ibland behöver jag vila mer och vara själv och ibland vill jag ha mycket att göra och vara bland människor.

När jag lyssnar till min kropp och följer min magkänsla skapar jag utrymme för mig att vara i mitt varande. Det kan vara när jag är ute och promenerar, när jag mediterar, när jag gör yoga eller när jag sitter och stickar. Jag behöver inte prestera något. Jag behöver bara vara, andas djupa andetag och slappna av. Jag har upptäckt att när jag är i mitt varande, när jag är i stillhet i sinnet, så vaknar min kreativitet och livskraft. Det är då jag skapar som bäst.

Tänk om det är när du bara är i ditt varande som du är det största bidraget till dig själv och till din omgivning. Tänk om det är då du skapar stora ting.

Med värme & magi
Anna

Läs hela inlägget »

Idag fyller jag 42 år, kl 21.16 för att vara exakt. Tänk vilken gåva. Ett år av nya erfarenheter, av ny medvetenhet som läggs till min skattkista, mitt liv. Idag kan jag, utifrån den medvetenhet jag har fått, göra helt andra val än jag gjorde igår, förra veckan, för några månader eller år sedan.

Tänk om vi kan välja att omskapa oss själva varje dag. Tänk om ett val du gör just nu inte behöver definiera vem du är imorgon. Tänk om du alltid kan välja på nytt, välja bort och välja till utifrån de nya erfarenheter du gör och den utökade medvetenheten du får. Tänk om du aldrig behöver bli nöjd utan tänk om du alltid kan fortsätta att vara nyfiken på ditt liv och vara i frågan; Vad mer är möjligt?

Min man är på arkresa i fjällen den här helgen. Jag blev firad i förskott av familjen, med tårta och presenter, något som jag älskar. Så idag blev det inget stort firande men jag valde för mig. Jag sov tills jag vaknade. Jag gav mig själv en lång morgonpromenad och jag såg solen för första gången sedan den åter börjat stiga över horisonten.  Jag, min dotter och min mamma tog en eftermiddag på stan. Vi myste på café och gick i affärer, något som jag också tycker om.

Det var inget stort firande men jag firade livet, mitt liv. Jag firar att jag väljer för mig. Jag väljer bort, jag väljer till och det är mitt val. Kanske väljer jag framöver att ordna ett större firande av mitt liv. Det kanske inte behöver vara just på min födelsedag. Det kanske är tillsammans med andra som också vill fira sitt liv. Hur blir det bättre än så?Vad mer är möjligt?

Vad vill du fira i ditt liv?

Med värme & magi
Anna

Läs hela inlägget »

Yoga är mer än bara positioner. Det är också närvaro i nuet, andning, självreflektion, fokus och att släppa taget. När jag gör plats för stillhet och fokuserar på yogan inom mig genom just djupa andetag, närvaro i nuet och självreflektion ger jag mig själv möjlighet att släppa taget om det som inte gagnar mig något mer. Jag får också möjlighet att känna in vad jag vill bjuda in mer av i mitt liv.

Visst hjälper yogapositionerna mig att andas djupare och att släppa på spänningar genom flödet av rörelser. Men det är kombinationen av kroppens rörelse och yogan inom mig som tagit mig ur utbrändheten. För mig innefattar yogan inombords också samtalet. Genom samtalet med någon som ställer frågor utan att döma, blir det ännu tydligare för mig vad jag vill välja till och vad jag vill välja bort. Därför är yogan inom dig en helt naturlig del av alla mina yogaklasser. Ofta i form av frågor som du får känna in med din kropp för att se om kroppen ger dig ett svar.

Utifrån mina upplevelser och erfarenheter föddes den här bloggen. Här kommer jag att skriva om hur jag ser på saker och ting. Om insikter som jag fått till mig genom yogan och samtalen. Jag har själv blivit inspirerad av att lyssna till andras erfarenheter eller läsa andras reflektioner om livet, hälsan och kroppen. Det har också gjort det tydligare för mig vad som resonerar med mig, vad jag och min kropp behöver.

Det jag skriver är ingen universiell sanning, det är min bild av min kropp, av världen och människorna. Om det jag skriver känns lätt att ta till sig, gör gärna det. Men om det jag skriver känns tungt för dig, om du känner att det inte stämmer för dig, låt det bara passera. Släpp taget om det. 

Välkommen till min blogg: "Yogan inom mig"! God fortsättning på det nya året!
Vad mer är möjligt? Vilka magiska händelser har det här året i sin famn som du inte ens kan föreställa dig?

Med värme & magi
Anna

 

Läs hela inlägget »
loading...